顔のたるみをなおしたい！若返りメイクやトレーニング等をご紹介
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『顔のたるみどうにかして-っ』
『下がったほほにマジため息だわ』
『マスクしていると目の下のクマ特に気になる』
気にしたら、きりがない事ばかり！！
イヤ！でも・・・・・
気にしないより、気にしてみてほしい！
この先、楽しく年齢を重ねていくためにも、実年齢より、老けて見えるなんてありえないし
ほんの少しでも気にするかしないでは大きく変わります。
今回の記事内容は、顔のたるみどうすれば解消できるのか
そしてメイクを少し変えるだけで若く見える若返りメイクを紹介します。
簡単に実践できることばかりなので試してみてください。
もくじ
気になる顔のたるみで！老け顔はイヤ！
鏡で自分の顔を見て『若いころと比べて何かが違う』と感じる。
頬の位置だったり、ほうれい線の深さ、フェイスラインもスッキリしてないなどなど気になることばかり。
ただ、何もしてないわけではない、年齢に合わせた化粧品を使いマッサージやパックもしている！
そーっ！それなりにしていると思っている方も多いはず？
ただお顔のたるみは皮膚の衰えだけではなく、頭皮のたるみや顔の筋肉にも原因があります。
頭皮のたるみ、顔の筋肉すっごく重要です。
なので、もっともっと知ってほしいです。
頭皮がたるむと顔もたるむ
顔のたるみまずは頭皮から！
顔と頭は１枚の皮膚でつながっています。
額のしわや頬、まぶたのたるみなど気になる方は、間違いなく頭皮もたるんでいると思ってください。
そして、顔のたるみが起きる頭皮の状態は・・・
☆頭皮の筋肉がコリ硬くなる
☆加齢による筋肉の衰え
☆頭皮の乾燥
まずは、筋肉の筋トレから始めましょう。
筋肉はマッサージなどで動かしてあげないと筋力低下し
顔の表情筋を支えることが出来なくなり顔のたるみの原因につながります。
１＞おでこの上にある前頭筋
２＞耳上にある側頭筋
３＞後頭部にある後頭筋
４＞皮膚と頭蓋骨の境界線にある帽状腱膜
＜筋肉ではなく、帽子のように覆っている筋膜です。前頭筋、側頭筋、後頭筋をつないでいます。
これらの頭皮の筋肉が凝り固まることで、顔のたるみを引き起こし帽状腱膜が伸び血行が悪くなります。
頭皮マッサージ
頭皮と顔の皮膚はつながっているので、頭皮マッサージをつづけることはお顔のリフとアップにとても大切です。
ただ難しいとなかなか継続出来ないのでシャンプー時に、少し意識して出来るのがおすすめです。
＜頭皮＞
頭皮が動かないことも大きな原因！ シャンプーついでの習慣に① 頭頂部の帽状腱膜をジグザグにほぐします。硬くなると前後につながっている前頭筋と後頭筋の動きが連動しなくなり、デコジワに。
② 生え際から耳の後ろにかけての側頭筋もほぐします。このとき、歯は食いしばらないように意識して、ジグザグに心地よい強さで。
③ 両手のこぶしを後頭部に当てて、後頭筋と、首から背中へとつながる筋肉の付着部にかけて、上から下へジグザぐに心地よい強さで。
美ST頭皮マッサージやり方
この工程はすごく簡単なので毎日のシャンプー時に取り入れて頂きたいです。
意識する事で、変化を楽しんで頂きたいです。
リフトアップ若返りメイク
ほんの少し＋メイクをする事でメリハリのあるいつでも若々しいポイントメイクです。
ハイライトやチークちゃんと入れていますか？
以外に入れていない方多いんですよね。
どうしても年齢とともに顔筋の衰えでの肌のたるみなどによって顔は四角くのっぺりしてきます。
でも、ハイライトを入れたり、チークの位置を変えるだけで
顔が引きあがり若々しく見えます。
これはぜひ取り入れて頂きたいです。
ハイライトの入れ方
ハイライトの効果とは・・・・顔の部分的な場所に明るい色をのせることで立体感やツヤを与えてくれます。
いつものメイクにひと手間加えることで、顔の印象が変わりシャープで引き締まった印象をあたえます。
それでは、①～③の順番で入れてみましょう。
①Tゾーン＜おでこ～鼻筋＞のっぺりしがちな鼻筋を高く見せ顔を立体的に見せます。太めのブラシでおでこの中央高く見せたい場所にふんわり入れます。鼻筋は太く入ると膨張して見えるので、縦に細く入れます。
②目頭からこめかみに向かって、上向きにブラシを入れることで顔が上がった錯覚を与えます。
次に、こめかみから目じりまでCラインを描くようハイライトをのせます。
顔が下がると、こめかみのあたりがくぼみ老けた印象になります。
Cラインは必ず入れてほしい所です。
③あご先に少しハイライトを入れることで、あごを小さく見せ小顔効果です。
アラフォー、アラフィフの方マストメイクです。ぜひ取り入れてください。
チークののせ方
チークを入れるだけで顔がパーッと明るくなりお顔にも立体感がでます。
笑った時に一番高くなる頬骨のあたりからフェイスラインに向かって少し上にあげるようにブラシでチークをのせていきます。
そして、フェイスラインから指２本くらい開けたところでチークをのせ
そこからの丸く曲線を描くように折り返します。
くすみがちな肌にチークで血色もアップでき、若さとつややかさもプラスされます。
やってみると意外と簡単です。
簡単に出来るチークブラシを選ぶのもいいですよ。
使いやすいメイクブラシ載せています！
是非みて下さい。
初心者でもわかる！！メイクブラシの使い方解説！
簡単顔筋トレーニング
やっぱり筋肉か～ってかんじです！！
加齢とともに、表情筋が徐々に衰えていきます。
表情筋は骨と皮膚をつなげ、皮膚を支える役割があります。そのため衰えてしまうと支えが弱くなり、
皮膚はたるみ肌のハリもなくなります。
シワの原因にもなるので、見た目年齢に大きな影響を与えます。
でわ今日から顔全体を大きく動かして『ポ』『リ』『バ』『ケ』『ツ』と声を出してエクササイズスタートです！！
１）【ポ】口を大きく縦に開き鼻の下を伸ばすように【ポ】と発音する。
２）【リ】口を真横に引き伸ばし【リ】と発音する。
３）【バ】口全体を大きく開け【バ】と発音する。
４）【ケ】笑顔を作り口を口角にあげて【ケ】と発音する。
５）【ツ】口をしっかりすぼめ突き出すように【ツ】と発音する。
６）それぞれ５秒間キープしながら行います。
なんだか笑っちゃうんですけど・・・
私は真剣です！！
テレビ見ながらやお風呂に入りながらなど、何処でもできちゃいます。
なので今日からレッツエクサーです。
まとめ
世の女性そしてとくに、アラフォー、アラフィフ女性
顔のたるみあきらめないで！！
年齢とともに確かに顔のたるみだったり肌のハリツヤ感すっごく気になってきます。
なので今回は簡単にいつでも出来るチャレンジしやすい記事にまとめてあります。
気になったらすぐ実践あるのみです。
むくみもとれ、シュツとしたフェイスラインを目指しましょう。
意識して出来ることからスタートしてみて下さい。
そして、簡単手軽に短時間で魔法のようにキュッと引き上げたい方は電機バリブラシおすすめです。
ベレーザェヴィーダではエステメニューやセルフメニューで使ってます。
こちらもぜひ体感して頂きたいです。
電機バリブラシ詳しく説明してあります。こちらもぜひみて下さい。
顔がむくみやすい方必見！小顔効果がある美顔器電気バリブラシの紹介！
ＳｈｉｚｕＳａｎ
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