【初心者でもできるマインドフルネス瞑想のやり方と注意点】
突然ですが、皆さんマインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？ ヨガや瞑想などと同じく呼吸を意識しながら、「今この瞬間」に意識を集中し続ける心のト...
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お風呂で簡単にできる温活のやり方！ダックスパ入浴法をご紹介！！
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